건강한 정보17 11월 제철 대표 음식 5가지 먹고 면역력 올리세요. 11월이 오면 추운 날씨가 시작되며, 낮은 기온으로 인해 우리의 면역력이 약해질 수 있습니다. 체온이 낮아지면 면역력이 감소하고 가벼운 질병조차도 더 힘들게 겪게 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 글에서는 11월에 제철인 음식들을 소개하여 면역력을 높이는 방법을 알려드릴 것입니다. 배추: 11월은 김장철로, 배추가 맛 좋은 제철음식입니다. 배추는 칼슘, 칼륨, 인 등 다양한 무기질과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 배추의 비타민 C는 열과 나트륨에 의한 손실률이 낮아 국을 끓이거나 김치를 담가도 충분히 섭취할 수 있습니다. 이 외에도 배추에는 면역력 강화에 도움을 주는 베타카로틴도 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 배추는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하며, 소화에도 도움이 됩니다. 굴:.. 2023. 11. 5. 경추성 두통 (Cervicogenic Headache) - 원인, 증상, 치료 방법 저는 목 디스크증상으로 인해서 경추성 두통을 겪습니다. 정말 일반적인 두통과 달리 경추성 두통이 시작되면 머리만 아픈게 아니라 속도 안 좋아서 아무것도 못할 때가 많은데요. 일반적인 두통은 일상 생활에서 흔한 증상 중 하나이지만 때로는 그 원인을 정확히 파악하기 어려울 때가 있습니다. 이 중, "경추성 두통"은 명확한 원인과 증상을 갖춘 특수한 유형의 두통으로, 이번 글에서는 경추성 두통에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 경추성 두통이란? 경추성 두통은 경추 (목) 부위의 문제에서 비롯된 두통을 의미합니다. 이러한 두통은 주로 목 부위의 근육, 인대, 혈관, 뼈, 또는 신경의 문제로 인해 발생할 수 있으며, 다른 두통 유형과 구별됩니다. 경추성 두통은 때때로 '목 부분 두통' 또는 '목 부분 유래 두통.. 2023. 10. 29. 닥터바르미 경추 베개 후기와 경험담 (목 디스크 있음 저는 목디스크 초기 진단을 받고나서 병원에서 추천받은 경추베개를 구입해서 사용중입니다. 처음엔 어색하고 불편했지만 점점 적응하면서 자고 일어나면 개운한 느낌이 들어 만족하며 사용중이에요. 하지만 경추 베개라는게 사람마다 느끼는 점이 다르기 때문에 제가 느낀점과 경추베개 구입 시 고려사항에 대해서 공유합니다. 경추베개 어떤걸 사야하나요? 제가 쓰는건 닥터바르미 라는 브랜드의 경추베개 인데요, 이브랜드 말고도 여러가지 다양한 브랜드들이 있어서 선택하기 어려웠어요. 저는 일단 높이가 너무 높지 않은것 그리고 옆으로 누웠을때 귀가 눌리지 않는 디자인을 우선순위로 두고 골랐어요. 경추베개 불편한 점은 없나요? 경추베개의 단점이라면 아무래도 솜베개처럼 푹신푹신한 느낌이 아니라 약간 단단한 느낌이라 어색할 수 있습니.. 2023. 10. 26. 맨발걷기 효능과 주의할 점에 대해서 알아보자 건강한 삶을 위한 새로운 트렌드, 맨발걷기 운동 맨발걷기는 인간의 자연스러운 걷는 방식을 재현하는 운동 방법으로, 신발을 신지 않거나 최소한의 신발만 신고 걷는 것을 의미합니다. 이는 우리 몸을 자연스럽게 움직이게 하고 여러 가지 건강 이점을 제공합니다. 오늘은 맨발걷거의 효능, 주의할 점, 부작용에 대해서 글을 작성해 보도록 하겠습니다. 맨발걷기의 효능, 좋은 점 1. 균형과 자세 개선 맨발걷기는 발바닥에 직접 자극을 주므로 균형을 향상시키고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 척추와 관절에 가해지는 스트레스가 줄어들며, 도피할 수 있는 다양한 자세 문제를 예방할 수 있습니다. 2. 근육강화 맨발로 걸을 때 발뒷꿈치에 의존하지 않고 앞발로 가볍게 걷는 것을 장려합니다. 이로 인해 종아.. 2023. 10. 23. 알칼리수 왜 마시는가? 효능과 구입 방법 물은 우리 삶의 중요한 부분입니다. 우리 몸의 70% 이상은 물로 이루어져 있고, 올바른 수분 섭취는 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 그래서 여러분은 '알카라인 워커'라는 용어를 들어본 적이 있을 것입니다. 알카리수는 물에 대한 최신 트렌드 중 하나이며, PH 레벨을 조절하여 물을 더 건강하게 만들 수 있다고 주장하는 제품들이 시장에 나와 있습니다. 오늘은 알카라인 워터에 대해서 자세히 알아보고, 그 효능과 추가적인 정보에 대해서 글을 써보겠습니다 알카라수(알카라인 워터)란 무엇인가? 알카리(Alkali)는 화학적인 용어로서, 화학적으로 염기성인 특성을 가진 물질을 가리킵니다. 알카리는 주로 화학적으로 염기라고 알려진 물질입니다. 염기는 일반적으로 수용액에서 OH- 이온을 생성하는 화학물질로 정의됩.. 2023. 10. 20. 오쏘몰 이뮨 멀티비타민 알고 먹으세요 오쏘몰 이뮨 멀티비타민 알고 먹으세요 오쏘몰 이뮨 비타민제 들어보셨나요? 저는 얼마전에 친구에게 선물을 받아서 처음 먹어 봤습니다. 독일에서는 이미 유명한 비타민 영양제라고 합니다. 우리나라에서도 이제는 꽤나 인지도가 올라갔습니다. 그래도 여전히 모르시는 분들이 많은거 같아서 오늘은 오쏘몰 이뮨 멀티비타민이라는 종합 비타민제의 효능과 복용방법등에 대해서 알려드리겠습니다. 오쏘몰 이뮨 비타민이란? 한마디로 올인원 면역강화 영양제입니다. 하루에 1병씩 섭취하면 되는데 액상형과 알약 2정으로 구성되어 있습니다. 알약 두개는 각각 다른 성분이고 액상형은 오렌지맛이라 거부감없이 드실 수 있습니다. 마셔보면 시큼한 맛이 강합니다. 특히 여성분들에게는 엽산성분이 함유되어 있어서 임신중비중인 분들에게도 좋습니다. 우리.. 2023. 10. 19. 안구 건조증 해결 방법과 원인 1. 안구 건조증과 원인 눈물이 부족하거나 지나치게 증발해서 생기는 질환입니다. 우리 눈 표면에서는 항상 일정량의 눈물이 생성되는데, 이 눈물층은 수성층과 점액층, 지방층으로 구성되어 있습니다.. 이중 한 가지 성분이라도 부족하게 되면 눈물막이 불안정해져서 안구건조증이 발생합니다. 대표적인 증상으로는 눈시림, 이물감, 건조감 등이 있고 심한 경우 두통 및 시력저하 현상까지도 나타날 수 있습니다. 최근 스마트폰 사용량 증가로 인해 안구건조증 환자가 급증하고 있다고 합니다. 특히나 겨울철엔 실내 난방기 사용으로 더욱 심해질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 안구 건조증을 예방할 수 있을까요? 2. 눈 건강 관리 방법 가장 먼저 생활 습관 개선이 필수적입니다. 컴퓨터 작업 시 모니터와의 거리는 40cm이상 .. 2023. 10. 18. 깔라만시 이점 그리고 다이어트 방 깔라만시란? 깔라만시는 열대 지역에서 자라는 과일로 아태 지역에서 흔하게 발견됩니다. 레몬과 라임에 비슷한 신선한 레몬 향과 맛을 지니고 있습니다. 이 작은 과일은 그 크기에 비해 풍부한 영양 가치를 제공하며, 건강 이점을 많이 지니고 있습니다. 깔라만시의 건강 이점, 효능 1. 비티민 C 풍부 깔라만시는 비티만 C의 풍부한 원천 중 하나로, 비티민 C는 면역 시스템 강화와 감기 및 감염 예방에 중요한 역할을 합니다. 또한 비티만씨는 피부 건강을 촉진하고 콜라겐 생성을 도와 피부 노화를 방지합니다. 2. 항산화 효과 Calmansi에는 항산화물이 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 세포 손상을 줄이며 노화를 지연시킵니다. 이는 다양한 질환, 특히 만성 질병의 발생 위험을 낮출 수 .. 2023. 10. 15. 이전 1 2 3 다음
