면역력 #11월제철음식1 11월 제철 대표 음식 5가지 먹고 면역력 올리세요. 11월이 오면 추운 날씨가 시작되며, 낮은 기온으로 인해 우리의 면역력이 약해질 수 있습니다. 체온이 낮아지면 면역력이 감소하고 가벼운 질병조차도 더 힘들게 겪게 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 글에서는 11월에 제철인 음식들을 소개하여 면역력을 높이는 방법을 알려드릴 것입니다. 배추: 11월은 김장철로, 배추가 맛 좋은 제철음식입니다. 배추는 칼슘, 칼륨, 인 등 다양한 무기질과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 배추의 비타민 C는 열과 나트륨에 의한 손실률이 낮아 국을 끓이거나 김치를 담가도 충분히 섭취할 수 있습니다. 이 외에도 배추에는 면역력 강화에 도움을 주는 베타카로틴도 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 배추는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하며, 소화에도 도움이 됩니다. 굴:.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
