안구 건조증 해결 방법과 원인

 

1. 안구 건조증과 원인

 

눈물이 부족하거나 지나치게 증발해서 생기는 질환입니다. 우리 눈 표면에서는 항상 일정량의 눈물이 생성되는데, 이 눈물층은 수성층과 점액층, 지방층으로 구성되어 있습니다.. 이중 한 가지 성분이라도 부족하게 되면 눈물막이 불안정해져서 안구건조증이 발생합니다. 대표적인 증상으로는 눈시림, 이물감, 건조감 등이 있고 심한 경우 두통 및 시력저하 현상까지도 나타날 수 있습니다. 최근 스마트폰 사용량 증가로 인해 안구건조증 환자가 급증하고 있다고 합니다. 특히나 겨울철엔 실내 난방기 사용으로 더욱 심해질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 안구 건조증을 예방할 수 있을까요?

 

 

2. 눈 건강 관리 방법

 

 

가장 먼저 생활 습관 개선이 필수적입니다. 컴퓨터 작업 시 모니터와의 거리는 40cm이상 유지하고, 장시간 집중해야 하는 경우 1시간마다 10분씩 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 히터 바람이 직접 닿지 않도록 하고 가습기를 이용해 습도를 높여주는 것도 도움이 됩니다. 그리고 오메가3 지방산 섭취 역시 안구건조증 완화에 효과적입니다. 다만 시중에 판매되는 오메가3 제품 중에는 생선 비린내가 심하게 나는 제품들이 있을 수 있으니 냄새에 민감하신 분들은 제품을 신중하게 선택하세요.

 

 

3. 인공눈물 자주 사용해도 괜찮나요?

 

 

결론부터 말씀드리면, 자주 사용하는 건 권하지 않습니다. 인공 눈물은 일시적으로 수분을 공금해주기 때문에 오히려 안약을 넣는 것이 훨씬 낫습니다. 또한 너무 많은 양을 넣거나 장기가 사용하면 좋지 않으니 하루 4회 이내로 제한 하시는 게 좋습니다. 마지막으로 렌지 착용 후 인공눈물을 넣으면 각막 상피세포가 손상될 수 있으니 주의하셔야 합니다. 그리고 방부제가 첨가되지 않은 일회용 인공눈물을 사용하시길 권장드립니다. 요즘에는 인공눈물보다 눈물촉진제를 안과에서 판매하고 있습니다. 참고하시길 바랍니다.

 

 

4. 해결 방법

 

안구건조증은 인공눈물 점안 및 생활 습관 개선만으로 충분히 호전될 수 있습니다. 하지만 만성화 될 경우 각막염, 시력저하 등 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다. 안과 진료 후 약물치료나 수술요법을 시행하게 되며 최근에는 IPL레이저 시술로도 효과를 볼 수 있습니다. 특히 안구건조증은 라식수술을 한 사람들에게 일반적으로 나타나는 부작용중 하나인데 라실 수술을 한 사람이라면 의사와 상담 후 적절한 처방을 받아 지속적으로 권리하시길 바랍니다.

 

5. 안구건조증에 좋은 음식

 

오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 오메가3 지방산은 망막 조직의 주성분으로 눈물막을 튼튼하게 해주고 눈물 분비를 촉진시켜 안구건조증 완화에 도움을 줍니다. 눈에 좋은 대표적인 식품으로는 고등어, 연어, 참치 등 생선류와 호두, 아몬드, 견과류가 있습니다.

 

 

6. 라식수술 후 안구건조증 (개인적인 경험)

 

라식수술을 한지 20년이 되었습니다. 수술 직후 일시적으로 눈물량이 감소하기 때문에 눈이 뻑뻑해지는 느낌을 받을 수 있다고 했었지만 20년이 지나도 안구건조증은 개선되지 않고 있습니다. 시간이 지나면 회복되는 사람도 있겠지만 제 주변에 라식수술을 한 사람들은 인공눈물을 항상 들고 다닙니다. 시력은 많이 회복되었지만 겨울철이나 컴퓨터를 하는 동안에는 요즘 다시 안경을 쓰고 있습니다. 블루 라이트 차단을 위해서도 사용하지만, 주변에 에어콘이나 히터 바람이 불때는 바람을 막기 위해서 착용하기도 합니다. 라식수술을 한 것을 후회하지는 않지만 안구건조증에 대한 스트레스트는 평생 안고 가야할 것 같습니다.

 

 

오늘은 이렇게 안구건조증 해결방법과 원인에 대해서 포스팅을 해봤습니다. 다음에도 건강에 더욱 유익한 정보로 찾아 뵙겠습니다.